The 2-Minute Rule for 마사지

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목 한쪽을 다 했으면, 부드럽게 다른쪽으로 돌려서 다른쪽도 한다. 남은 손으로는, 손가락 끝을 이용해서 귓볼부터 가슴까지 길고 적당한 압력으로 쳐준다.

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스포츠 마사지는 근육의 긴장을 완화 및 감소시키고 순환을 개선하며 고강도 활동 중에 젖산과 같은 노폐물 제거를 촉진하고 몸을 이완시키는 데 도움이 되는 것으로 입증되었습니다.

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쇄골 바로 위 근육을 마사지하기. 쇄골 바로 위에 약간 파인 부분이 있다. 손가락 끝을 이용해 원형으로, 위 아래로 그 부분의 근육을 부드럽게 풀어준다.